お気に入りリラックス
トレーナーヒナチです🤘
皆さんサウナ好きですか？
汗かいてスッキリできるから私は好きです🧖♂
プラスで嬉しいのが
筋肉、代謝の面でも良いとされているんですよ🤩
身体を温めると血行が良くなるので
疲労物質を早く排出してくれて
栄養素を体内に運ぶ動きがスムーズになるそうです✨
ただ注意すべきは汗をかく事によっての
脱水症状です😭
筋合成をする時にも
水分はとても重要なので
必ず水分補給は怠らない様にしましょう😭
サウナ→水風呂→外気浴→サウナ・・・
といった感じで
整う方も多いのではないですか？
温冷交代浴は何セットもやると
疲労回復に効果的なので
あの感覚に陥るのも納得ですよね🤤
これぞリラックスって感じがするので
あの瞬間がたまらないです🤤
こんな事書いてたら行きたくなってきたので
次の休みの日はサウナ行ってきます😎
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