お酒についてのお話を🥃
ヒナチです！昼も夜も暑いですねえ
こりゃお酒が進みますねえ🤤
なので今回はお酒についてお話を😎
トレーニングしててもお酒は飲んでも良い？と質問していただける方がいらっしゃいますが
結論としては避けるべきです😭
アルコール自体、筋肉が増える働きを邪魔してしまう物質なんです😭
なので極力避けた方がオススメではあります😭😭😭
あとはお酒を飲むことによっておつまみ食べてしまいますよね😔そこでカロリーを摂取しすぎている場合も考えられます😔
ですが！！！それじゃ楽しくないですよね！！！
私トレーナーヒナチはお酒をよく飲みます😳
全てをダメだと決め付けずに、付き合い方を考えればお酒の楽しみを諦めることはありません😆
まずはお酒の種類！中でも蒸留酒をセレクトしてみてください！蒸留酒は糖質がほぼ含まれていません😎
ウイスキー・焼酎辺りがオススメです！（カクテルなどは糖質が高くなるものもあるので注意が必要です）
おつまみも唐揚げや餃子など油が多いものより
枝豆や刺身、ナッツ類の様に素材そのままで食べられる物に変えてみると変化が有るかもしれません🤩
ストレス溜めてリバウドしてしまうより日頃から少しを気を付けていけば楽しく続けられますよ！最初から完璧は求めなくてもいいと思います✨
こんな事言ってる私はビールと日本酒を先日飲んでいるので気楽にいきましょう😂😂😂
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